Atelier rando marche afghane avec "Détours en Montagne" du 01/07/2024 au 26/08/2024 à La Roche-des-Arnauds
Manifestations sportives |
Atelier rando marche afghane avec "Détours en Montagne"
Du au - La Roche-des-Arnauds
Marco propose des ateliers randonnée de marche afghane, pour re-découvrir le rôle de la respiration dans la marche et ses bienfaits, tant sur le plan moteur que mental. 2 formules : - découverte : 2h - approfondissement à la journée Sur...
Les ateliers de Marche Afghane, des exercices et de la marche !Niveau : 1 chaussure
Groupe : 3 pers minimum
** Suivez une initiation et/ou un entrainement par des ateliers de préparation.
2 formules au choix :
- rando découverte : 2h en groupe ou individualisé
- rando approfondissement : journée complète.
Tout au long de la randonnée, , Marc vous guidera pour travailler et améliorer la posture et la respiration.
Il s'agit d'un accompagnement en groupe, individualisé et personnalisé de découverte ou évolutif sur plusieurs séances.
Vous allez apprendre à relâcher les tensions physiques et émotionnelles et augmenter vos performances physiques. Cela passe par la gestion de votre souffle au cours de la marche en respiration nasale.
Cette marche synchronise la respiration au rythme de son pas et à une certaine posture non traumatisante.
Ancrage au sol, synchronisation des pas à la respiration selon des rythmes et en fonction des effets recherchés.
Pour vous qui souhaitez gérer le stress, le sommeil, marcher sans fatigue, développer votre capacité cardio-respiratoire, gérer l'effort et le froid, bref, vous recentrer sur vous... Eté comme hiver, même en raquettes !
En savoir plus...https://sejours-randonnee-montagne.com/decouvrir-la-marche-afghane/
*** Le matériel à prévoir selon la météo,
x2D un petit sac à dos contenant : une gourde, crème solaire, chapeau, un coupe-vent
x2D chaussures basses mais tenant bien le pied car la marche est vraiment basée sur la proprioception.
***Dates et lieux les lundis en fonction des disponibilités de l'accompagnateur-formateur.
N'hésitez pas à le contacter
Durant tout l'été, le lundi, selon les disponibilités !
: tous public
: Les tarifs
x2D atelier rando découverte de 2 h 30 :
en groupe, 30 € / personne
ou en atelier individualisé : 50 € / pers ou 80€ pour un binôme.
x2D rando approfondissement à la journée : 50 €/ personne (min 3 pers.)
Règlement le jour de l'atelier.
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: La Roche-des-Arnauds : Le village 05400 La Roche-des-Arnauds |
: 06 84 79 04 84 : http://trek-bivouac.com/les-sejours-rando-marche-afghane/ |
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Accès Atelier rando marche afghane avec "Détours en Montagne"
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Date proposée par Office de Tourisme des Sources du Buëch
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